Running Man
游戲A：轉圈踢鞋
規則：參與隊員捏大象鼻子轉五圈后將鞋踢進前面的籃筐內，視為成功。
游戲B：趾壓板傳球
規則：全隊配合，邊過指壓板邊手拿PVC管傳10個乒乓球，到達終點時管內球不能少于4個，視為成功。
游戲C：吃糖果
規則：全隊吃到帽子上吊著的糖果，視為成功。
游戲D：集體過桿
規則：全隊下腰，依次通過三根高低不一的桿子，視為成功。

01--溯溪 是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。溯溪是一項可以結合登山、攀巖、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動、等綜合性技術的戶外活動。由于地形復雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對于溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。

02--露營 扎營大賽及露營是人類回歸自然、回歸自我的一種原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求。同時它還能夠提升綠色環保意識，增強團隊合作精神，樹立健康生活方式，引領時尚文化潮流。因此，眾基從創建伊始，就本著“安全、快樂、挑戰、悟道”的戶外理念，保持著挑戰創新、知行合一的發展宗旨，一方面不斷完善著戶外裝備店的裝備品類，另一方面也堅持不斷的開發不同強度、不同風格的戶外活動線路，為戶外運動愛好者提供著專業的戶外裝備、豐富多彩的戶外線路和多方面的戶外技術支持。

03--篝火晚會 篝火晚會是草原人民一種傳統的歡慶形式。相傳在遠古時代，人們學會了鉆木取火之后，發現火不僅可以烤熟食物，還可以驅嚇野獸，保護自己的生命安全。于是，對火產生了最初的崇敬之情。后來，人們外出打獵滿載而歸，互相慶祝獲得了豐厚的戰利品，傍晚，在用火烤熟食物的過程中，便互相拉手圍著火堆跳舞以表達自己喜悅愉快的心情，這種歡慶的形式一直延續到今天，就形成了篝火晚會，而我們為了增進感情，放松身心，舉辦這次活動。

07:30-11:30 指定地點集合，前往桐廬紀龍山，旅途時間較長，可在車上休息

11:30-12:30 午餐，新鮮可口的蔬菜，可以讓大家享受美味農家樂

12:30-17:30 團隊組建，簡單熱身，溯溪+徒步紀龍山： 溯溪至山腰，時間約1.5-2小時 結束溯溪徒步至山下，時間約1小時 返回營地

17:30-21:30 營地搭建，洗漱，埋鍋造飯，篝火晚會

21:30 入住帳篷，休息，天氣晴朗可以看到星星

05:30-08:00 天氣好可以看日出，起床洗漱，吃美味的早餐

08:00-08:30熱身游戲，小游戲讓大家活動起筋骨

08:30-09:30 項目挑戰：坦克大戰，培養大家的團隊合作意識租團隊精神

09:30-11:30 Running Man，通過四個小游戲，增強大家的團隊意識。

11:30-12:00 兩天培訓結束，學員總結對兩天活動的感想，學而不思則罔，思而不學則殆。

12:00-13:30 午餐

13:30- 結束行程，愉快返程

您的安全永遠都是我們最首先考慮的問題。安全救生須知將是每場培訓課程中的重要部分。除了救生衣，救生圈，繩索等救生設施，我們的救生船，保障船將永遠先于您的團隊出航，最后一個駛回港口，為您和您的團隊保駕護航

安全救生培訓：

使您和您的團隊在一開始就知道安全的必要性，知道如何避免落水，知道落水后該如何自救和施救；

救生衣：

所有船上人員，上船之前必須按規定正確穿著救生衣；

救生設備：

每條船上都配有救生設備和通訊設施，以保證第一時間施救，保證與救生保障船只之間的通訊；

救生艇

我們的救生船將永遠陪伴在您和您的團隊左右，為您和您的團隊保駕護航。如果有船上人員感覺身體不適，保障船只將迅速將其送回港口。

后備保障

醫用救生用品，保險產品

1、帆船鞋或白底運動鞋 2、防水休閑褲 3、帆船手套 4、太陽眼鏡 5、遮陽帽 6、防曬霜 7、換洗衣物 8、驅蚊及暈船藥品